영양제를 먹을 수 있는 골든타임도 있다(有)…저녁에 칼슘이랑 아침은 어때?

영양제를 먹을 수 있는 골든타임도 있다(有)…저녁에 칼슘이랑 아침은 어때?

섭취한 시간을 기준으로 영양(羚羊)제를 복용하는 것이 좋습니다. 걸리는 時間(시간)에 따라 효과가 달라질 수 있기 때문이다.

◇ 칼슘, 숙면을 돕고, 저녁 (食事)식사 후 섭취하는 것을 추천한다.

칼슘은 저녁 (食事)식사에 (善)좋은 건강기능식품이다. 칼슘은 뼈를 구성(何故)하고 근육과 신경을 안정시키는 영양소이다. 저녁에 그것을 먹는 것은 숙면을 취하는데 도움이 됩니다. 식사 후 분비되는 위산과 만나면 흡수력이 높아지는 성질이 있어 저녁 (食事)식사 후 복용한다. 가르시니아 캄보기아의 경우 저녁 식사(食事) 30분 또는 1시간 전에 복용하는 것이 좋다. 가르시아 캠보아는 탄수화물이 지방으로 전환될 때 (作用)작용하는 효소 활동을 억제해 체중과 체(地方)지방을 감소시킨다. 저녁 (食事)식사 전에 먹어야 먼저 장에 닿아 음식(飮食)이 지방으로 변환되는 것을 효과적으로 막을 수 있다. 주로 다이어트를 (目的)목적으로 하기 때문에 비교적(比較) 양이 많은 저녁에 먹는 것이 좋다.

◇B 및 C 조식 추천(推薦)… 잠들기 전에 잘지도 몰라요.

비타민 B나 C는 아침에 먹기에 (善)좋은 영양소이다. 비타민 B와 C는 섭취한 음식을 에너지로 전환시키고 노폐물 배출을 돕는 신진대사를 촉진하는 영양(羚羊)소입니다. 아침 (食事)식사 30분 전에 복용하면(爲), 어떤 영양소는 하룻밤 사이에 쌓인 노폐물을 처리하고(何故), 어떤 영양소는 아침(食事)식사를 에너지로 바꾼다. 특히 비타민B와 C는 물에 녹고 녹기 때문에 음식(飮食)으로 인해 지방이 쌓이는 식후보다 흡수력 면에서 더 좋다. 다만 산성 비타민C를 공복에 섭취하면(爲) 속이 쓰린 사람(人間)은 식후에 섭취해야 한다. 수용성 비타민을 섭취한 후에는 체내에 남아 있지 않고 소변으로 배설되기 때문에 점심과 저녁은 물론 아침에도 2~3회 복용하면 좋다. 다만 활발한 신진대사의 영향으로 잠들기 전에 예민해질 수 있어 수면이 부족할 수 있어 (注意)주의해야 한다.